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    還有更多日常增加消耗的小竅門:

    ✓打電話時不要坐著一動不動

    站起來來回走一走。

    ✓周末不要和家人宅在家里看電視和電影

    到公園去散散步或者是去爬爬山。

    ✓看電視的時候不要躺或倚靠著沙發

    直起腰坐好。

    ✓上下班或者出外勤時

    不要自駕車盡量利用公共交通工具。

    ✓不得不自行駕車時

    盡量把車停遠多走幾步也是運動量。

    ✓餐后記得不要久坐,起身去散散步。

    記得要通過運動等方式提高能量代謝,

    才能防止體內多余能量物質轉化囤積,

    同時提升對囤積脂肪的利用,

    實現少囤積。

     


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