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有一半的上班族因為早上起不來又要趕著上班的緣故，經常不吃早餐。有的時候即便買了早餐，但一進公司忙碌起來又給忘吃了。殊不知，不吃早餐對身體的傷害是很大的。雖然在短時間內看不出身體的異樣，但時間長了就知道不吃早餐的后果有多嚴重了。

不吃早餐會使人更加容易發胖，而且是虛胖。一晚上加一早晨不進主食，會使胃部產生強烈的饑餓感，這種饑餓感會迫使你在午餐時想要攝入更多。而一次性攝入過多又會使身體不耐受，造成營養過剩，也就使得脂肪在體內堆積。所以說不吃早餐不一定會使你變瘦，但肯定會使你長胖。